Sport heeft vele voordelen. Naast dat het gezond is, wat we allemaal weten natuurlijk, heeft sport ook fysieke en mentale voordelen voor ons. Wanneer je wilt afvallen is sporten echter niet de allerbeste methode. Als je wilt afvallen zal je vooral rekening moeten houden met een gezond eetpatroon. Daarnaast wil dat niet zeggen dat je met alleen gezond eten je doelen bereikt want sporten is wel zeker een onderdeel in het proces om af te vallen, maar sporten is niet de hoofdfactor. Maar waar is sporten dan wel echt heel goed voor?
Fysieke voordelen van sport
Sport heeft vele fysieke voordelen. Zo ga je van sport bijvoorbeeld zweten. Dit weten we allemaal wel, maar dit zweten heeft wel invloed op je gezondheid. Dankzij het zweten stoot je namelijk afvalstoffen af, waardoor je bloed beter door kan stromen. De kans op hart- en vaatziekten wordt dus verkleind.
Daarnaast creëer je bij het sporten ook sterkere botten en spieren. Dit is erg belangrijk wanneer je bijvoorbeeld op kantoor zit. Bij sport gebruik je je lichaam op een andere manier en hierdoor blijven je spieren soepel.
Als laatste heeft sport natuurlijk ook een goede impact op je gewicht. Zoals hierboven al was beschreven is sport niet de meest belangrijke factor bij het afvallen, maar het is wel een hele belangrijke factor om op een gezond gewicht te blijven.
Mentale voordelen
Wanneer je sport krijg je meer zelfvertrouwen. Door veel te sporten ga je namelijk beter in je vel zitten. Hierdoor krijg je meer eigenwaarde en energie. Naast het feit dat je meer zelfvertrouwen krijgt, heb je tijdens het sporten ook een lekker momentje voor jezelf. Even helemaal niets en alle drukte van het dagelijkse leven los laten. Dit heeft als gevolg dat je hoofd leeg wordt en je rustig wordt en dat je verstandiger na gaat denken en beter tegen stress kunt.

Reacties

comments