Zoek op rubiek

Mutsen, sjaals en handschoenen – Geniet volop van de winter!

Eindelijk is het zover: met de Siberische kou is ook bij ons de winter aangekomen. Vooral in dit koude seizoen is het belangrijk altijd warm genoeg gekleed te zijn om zo een dreigende verkoudheid te voorkomen.


Met enkele trucs die niet veel tijd kosten, beschermt u zich goed tegen de kou en de gevaren voor uw immuunsysteem. Let er vooral op u zo te kleden dat u bijvoorbeeld in een warm warenhuis zonder veel moeite een deel van uw kleding – zoals een sjaal of muts – kunt uitdoen. Want het lichaam slaagt er vaak niet snel genoeg in om van koud naar warm om te schakelen. In de winter is daarom het laagjesprincipe aan te raden waarbij u verschillende lagen dunne kleding over elkaar draagt.

Als u naar buiten in de kou gaat, is het hoofd waarschijnlijk het belangrijkste deel van het lichaam dat moet worden beschermd tegen het koude weer. Via het hoofd verliest u ongeveer 30% van uw lichaamswarmte. U kunt dit verlies tegengaan door het dragen van een muts, een voorhoofdsband of een ander soort hoofddeksel. Tegelijkertijd worden zo ook de oren warm gehouden, waarvoor vooral een vliegeniersmuts met oorkleppen bijzonder geschikt is. Door het dragen van een hoofddeksel beschermt u zich tegen hoofd- en oorpijn, of ook tegen droge huid op het voorhoofd, veroorzaakt door de ijzige winterwind.

Maar dat is niet alles: Met een mooie muts of een warme pet op uw hoofd pept u bovendien uw look op. Omdat het weer “in” is om hoeden en mutsen te dragen, is er hier inmiddels een scala aan functionele en tegelijkertijd modieuze modellen. Vliegeniersmutsen en gebreide mutsen zijn al sinds een paar jaar niet meer uit het straatbeeld weg te denken. Dit jaar zult u op straat bovendien ook weer veel mensen zien met een muts met kwasten. Want elke trend komt wel eens terug: zo zijn momenteel bonte mutsen met pompons of kwasten de nieuwste modetrend.

Naast het dragen van de juiste kleding is het in de winter essentieel voor uw welzijn om door extra maatregelen uw immuunsysteem zo goed mogelijk te ondersteunen. Dit levert in de strijd tegen de duizenden bacteriën en virussen nu dagelijks topprestaties.

Als het lichaam een gebrek aan bepaalde vitaminen heeft, vermindert de efficiëntie van het immuunsysteem snel, terwijl gelijktijdig het risico op ziekten toeneemt. Let er daarom op dat u voldoende fruit en groente eet.

Zelfs de eenvoudigste huismiddeltjes helpen bij het versterken van het immuunsysteem. Activeer uw bloedsomloop bijvoorbeeld door een afwisselend warme en koude douche.

Beweging speelt bij de ondersteuning van het immuunsysteem eveneens een grote rol. Het bewegen brengt de bloedsomloop en de doorbloeding op gang, waardoor de afweerkrachten van het lichaam worden gemobiliseerd. Zodra het lichaam koude voelt, zorgt het ervoor dat er minder bloed door de oren, neus, handen en voeten stroomt. Want op dat moment komen de inwendige organen op de eerste plaats, deze worden als eerste van warmte voorzien. Daarom is een goede doorbloeding zeer belangrijk: want hoe beter de doorbloeding, hoe meer bloed er door het lichaam stroomt en hoe minder men het koud heeft.

Reacties

comments

Scroll to Top