Zoek op rubiek

Beter leren slapen kan!

Op 6 mei start Annemiek Mooiweer met een Saraja Slaapcursus in Cultuurhuis Stadshagen in Zwolle. De cursus is bedoeld voor iedereen die last heeft van slapeloosheid en daarvan hinder ondervindt in zijn of haar dagelijks functioneren.

Een derde van de Nederlandse bevolking heeft last van slaapproblemen, liefst driekwart van de werkenden ligt op zondagavond al te piekeren over de komende werkweek. Wie structureel slecht slaapt weet hoeveel impact dit niet alleen in de nacht maar ook overdag heeft. De Saraja Slaapcursus kan soelaas bieden. Deze cursus van zes weken kan vanaf 6 mei worden gevolgd bij Annemiek Mooiweer in Cultuurhuis Stadshagen.

De Saraja Slaapcursus is gebaseerd op de wetenschappelijk bewezen cognitieve gedragstherapie voor insomnie (CGT-I). Het is de meest effectieve behandelmethode bij slapeloosheid. Veel mensen nemen een slaappil als ze slecht slapen, maar daarmee neem je de oorzaak niet weg. Met de Saraja Slaapcursus leer je juist hoe je je slaapgedrag structureel kunt verbeteren.

Tijdens de slaapcursus krijg je niet alleen inzicht in hoe slaap werkt en wat het belang van een goede nachtrust is, maar ook hoe je er zelf invloed op kunt uitoefenen. Daarom komen onderwerpen aan bod als slaapgewoonten, ontspanning, voeding, stress en piekeren. Na elke bijeenkomst krijgen de deelnemers praktische opdrachten en tips om thuis mee te oefenen. Met als uiteindelijk resultaat een betere nachtrust en een vitaler en energieker gevoel overdag. Aan de cursus gaat een persoonlijke intake vooraf.

Behalve als groepstraining kan de Saraja Slaapcursus ook als individueel traject worden gevolgd. Kijk voor meer informatie en aanmelding op www.mooiweersverandering.nl of bel met Annemiek Mooiweer: 06 – 13 15 27 14.

Website: www.mooiweersverandering.nl

Reacties

comments

Scroll to Top